Hábitos saludables para los beneficiarios de la Fundación.
Este verano comenzamos de nuevo con nuestro programa de salud: Healthy Kyrios, por tercer año consecutivo.
Empezamos el pasado viernes 28 de junio realizando una formación inicial sobre la importancia de la promoción de hábitos de vida saludable. Nuestro punto de partida fue la definición que la OMS hace de la salud, como “un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”.
Analizamos cómo llevamos a cabo cada uno de los hábitos de vida saludable:
• ¿Hacemos ejercicio físico? ¿cómo podemos introducir en nuestro día a día algo más de ejercicio físico?
• ¿Tenemos una dieta sana y equilibrada?
• ¿ Cómo disfrutamos nuestro ocio y tiempo libre?
• ¿Nos realizamos controles médicos?
• ¿Tenemos hábitos de higiene adecuados?
• ¿Ejercitamos nuestra mente? ¿Qué podemos hacer para tener nuestra mente activa?
Cada participante se propuso cambiar un hábito de su día a día para que fuese más saludable.
A continuación, nuestros participantes toman el protagonismo. Eligen y programan actividades que sean saludables: Bailar, hacer relajación, ir a la piscina, realizar rutas culturales por Madrid, realizar rutas de senderismo por los parques de Madrid, talleres de cocina: desayuno saludable o la tapa saludable. Todas estas actividades persiguen el disfrute del ocio y tiempo libre de manera saludable y se realizan de manera autogestionada.
Las actividades se realizan los lunes y miércoles y cada viernes se realiza una reunión para valorar la semana y planificar nuevas actividades. Finaliza el 26 de julio, última reunión donde se valora la satisfacción de los participantes y se establecen conclusiones. ¡¡A por el mes más healthy del año!! |
"El que tiene salud, tiene esperanza; el que tiene esperanza, lo tiene todo."Thomas Carlyle. |