Nº 11, Julio 2017

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE.

La llegada del verano supone un cambio en nuestro estilo de vida y nuestro estado de ánimo. Pasamos tiempo en contacto con la naturaleza o el mar, disponemos de más tiempo libre, tenemos ganas de vivir nuevas experiencias… es el momento ideal para plantearnos nuevos retos en el cuidado de nuestra salud y bienestar.

En Kyrios nos preocupa el estado de salud de las personas con inteligencia límite. El sedentarismo, el consumo excesivo de bebidas y productos azucarados, la escasa actividad física, la monotonía… son actitudes que favorecen el envejecimiento y limitan nuestra capacidad física y nos llenan de apatía y desinterés, afectando negativamente a nuestra salud en general.

Sin embargo, realizar ejercicio está al alcance de todos, independientemente de la edad y la forma física. Sólo hay que desterrar las excusas y encontrar aquella opción que nos permita sentirnos a gusto: caminar a paso ligero, montar en bicicleta, nadar, hacer jardinería… los expertos en salud general recomiendan un mínimo de 30 minutos de actividad de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.

El objetivo del programa especial de julio Healthy Kyrios es despertar en los usuarios el interés por incorporar en su vida hábitos de vida saludable sencillos, desde motivarles a utilizar las escaleras en lugar del ascensor, a aprovechar las oportunidades culturales que ofrece Madrid en verano para caminar e interesarnos por la historia de nuestra ciudad; o bien acostumbrarnos a hidratarnos bebiendo agua durante todo el día y cambiar nuestra predisposición a comer “dulces” por fruta.

Dedicaremos las mañanas a aprender a cuidarnos, convencidos de que el compromiso con un estilo de vida saludable empieza hoy.

¡Únete a este reto y cuídate también tú!

FTK

MI DÍA CON LAS FAMILIAS KYRIOS.

Por Irene Rodrigo Martín.

Este mes Irene comparte con nosotros cómo fue y qué hizo en el II Encuentro de Familias Kyrios que celebramos en junio bajo el lema "Keep Calm and Enjoy Family Time".

El 24 de junio, fui a visitar un espacio en la naturaleza con mi familia, llamado “El Encinar”, que se ubica en la provincia de Guadalajara. Fuimos con otros compañeros de la Fundación y sus familiares.

Con el fin de promover la convivencia y participación familiar realizamos varias actividades lúdicas, cooperativas y recreativas además de compartir una comida de picnic, charlas y tertulias.

También se organizó una programación con actividades, la cual se ajustó a la rutina y horario previsto: 
1ª Actividad: consistió en poner papeles de periódico en el césped, formando una línea continua.
2ª Actividad: un grupo se tapó los ojos con antifaces, se pusieron en fila y uno de ellos dirigió al grupo dando órdenes.
3ª Actividad: el grupo fue inflando los globos por parejas, fueron caminando hasta un pozo.
4ª Actividad: se preparó unos cubos de agua, para llenar unos vasos de plástico.
5ª Actividad: el grupo de personas se pone en círculo, y a continuación se pasaron globos de agua, por orden invertido.

En estas actividades contamos con el apoyo de los profesionales de Kyrios y de dos voluntarias de La Caixa, que las dinamizaban para ayudarnos a pasar un tiempo agradable en familia, compartiendo momentos especiales.

Para mí fue una experiencia inolvidable, que la tendré presente en mi recuerdo. Porque conocí a gente, pasé un día formidable, participé en varias yincanas y además colaboré en una obra de teatro junto a mis compañeros, representando el papel de una bailarina.

Recomiendo a la gente organizar nuevos encuentros como este, ya que se favorece el desarrollo intelectual, social y la autonomía personal. Volvería a repetir e impulsar dicho encuentro familiar y amistoso como este.

Gracias a Irene por compartir su experiencia con nosotros y poner por escrito su vivencia acercándonos a lo que fue un encuentro inolvidable.

ADRIANA MACÍAS.

Adriana Irene Macías Hernández nació sin brazos un 25 de abril de 1978 en Guadalajara, México. Toda su vida ha sido una constante lucha de superación y gracias al apoyo de sus padres y de su hermana ha conseguido salir adelante y ser inspiración para mucha gente.

Estudió Derecho en la Universidad Tecnológica de México y ha realizado un postgrado en Administración de Recursos Humanos, así como distintos seminarios de Oratoria, Relaciones Humanas, Desarrollo Humano, Tanatología, Calidad en el Servicio, Programación Neurolingüística, Inteligencia Emocional y Motivación Personal.

Ha escrito varios libros y da multitud de conferencias contando su lucha diaria y motivando a los asistentes. La tenacidad ha sido la clave de su vida. En la claridad de las ideas, esta convencida de que la actitud, el ímpetu y la inteligencia con la que actuemos son la fórmula del éxito.

Puedes saber más de ella consultando los siguientes enlaces:

http://www.adrianamacias.com/
http://www.adrianamacias.com/videos.html